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支持手技新区建设一：手技抛球教学基础

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[size=4][color=blue]抛接技术，抛球可说是最基础的必修课，现在就请你从抛球开始练习。[/color][/size]

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[size=4][color=blue]练习用的道具，木球、皮球、网球都可以。球的大小，[/color][/size]n%[wI]JZL6y
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[size=4][color=blue]可根据自己手掌的大小来选择，直径为5—9厘米。[/color][/size]
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[size=4][color=blue]练习时，球起初不易接住，由于这些球掉在地上到处乱滚，[/color][/size]][%Hjn^v
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n#]F [size=4][color=blue]捡球、找球很费时间，把皮球切开一个小孔，灌进一些细沙，[/color][/size]_Z/_2Z)C \:v
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]k0qAP)y [size=4][color=blue]再用胶布把球面裱贴一层，封住这个小孔，这样，当球落地时，[/color][/size]d*`4l @J.t
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s9M [size=4][color=blue]就不会滚跑了，练习也方便了[/color][/size] D]3Gp7[3h_

L]mH-`5k [size=4][color=blue]练习方法：先练习一只球，单手抛接。[/color][/size]T.Jq)O)Bo
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tP7CWgY [size=4][color=blue]练习时，人按丁字步形站立，挺胸微收腹，双手自然下垂，[/color][/size]xpY5li0xhZ9go
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[size=4][color=blue]右手握球，由下往上用力传送，在自己的右胸前，让球脱手，[/color][/size]RQY^{(Q]v
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[size=4][color=blue]使它向上微微偏右方飞出，当球升到一定高处后沿右手的右外侧下落，[/color][/size]\}+YhI/~l
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J)RY,jl*sU [size=4][color=blue]立即把右手从胸部向右移到肩宽之外接住它。[/color][/size]j.S
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[size=4][color=blue]单抛一个球，还须左、右手轮流练习。[/color][/size]
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3O_%Da1~'?"m#l#cM [size=4][color=blue]抛双球：在练习抛单球的同时，就开始了抛双球的练习。[/color][/size]
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[size=4][color=blue]抛两个球，有两种方法：[/color][/size]I4hxN9E8T
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[size=4][color=blue]一是单手抛两个球，右手握住两球，球A在前，由中指、食指、拇指控制，[/color][/size]0N!H*sH6X
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[size=4][color=blue]球 B由手掌及无名指、小指捏紧。抛时手法和球的运行路线与抛一个球的运行路线相同。[/color][/size]h~YC\/f-T8a)a
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[size=4][color=blue]右手抛出球，捏住球B，放松球A，让它由胸前向右侧飞出，[/color][/size]
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[size=4][color=blue]当球A飞升到最高点，紧接着沿球A运动的路线抛出第2个——球B，待球B出手之后，[/color][/size]
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U)I4~n5tB2D [size=4][color=blue]立即将手从胸前移到右外侧。正好接住落下的球A，[/color][/size]7\{8~EY
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[size=4][color=blue]再如前面动作一样，抛 A接 B，循环往复。[/color][/size]7VW5Rl
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;WsG:aOY8Y"JK$AO [size=4][color=blue]由于这两个球在空间形成一个圆形轨迹，所以它们互相不会碰撞。[/color][/size]cwB(_6B L


WiLc4w.}!N [size=4][color=blue]单手抛两个球逐渐熟练之后，再练习改变抛球时所用的力量，使球越抛越高，[/color][/size]W7vwNC
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[size=4][color=blue]高至球离手约300厘米左右，然后再逐渐放低，低至20厘米左右，必须注意两个球的运行路线不能打乱。[/color][/size]
A$N dcRyx+b2p.D [size=4][color=blue][/color][/size]
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N(C@PM{ [size=4][color=blue]抛两个球的另一种基本手法是双手抛接。[/color][/size];O Z
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[size=4][color=blue]左右手各握一个球，右手将球A横斜向地朝自己面前的中部上空抛出，[/color][/size]
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[size=4][color=blue]抛出的球高度与自己眼睛等齐，以鼻尖为中心点，使球在面前沿平行抛物线作横向运动；[/color][/size]FZi/f#nq|
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j!GW:D [size=4][color=blue]当球越过中心点之后，把左手的球B以同样姿势向右抛出，然后左手接住落下的球A，[/color][/size]
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2\^`zcce'Kf9[ [size=4][color=blue]右手再接住球B。再来一次，左手先抛出刚接住的球A，待球A越过中心线后，[/color][/size]s Ee*S%["M#q/il
[size=4][color=blue][/color][/size]
9{'HEzy1` [size=4][color=blue]右手抛出球B，再接球 A。如此循环起来。[/color][/size].hg"M&W7Y8y$L
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[size=4][color=blue]练习双手抛接双球，注意球的运行路线，要互相让开，避免两球互撞。
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建议楼主拍个视频：）

如果我会的话，我当然拍。HksIeyHt
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我只是把大家可能需要的东西发过来。

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谢谢您的建议哦
F\2|3`)j4I 我很想练这个呢

:victory: :victory: :victory: :victory:

谢谢您的建议哦中国魔术论坛#NA-y:I'| n/brK B
6x t-~-Sl%?t0R 我很想练这个呢

先顶起啊,支持!!!!!!!!!!

这个挺好~哈哈,练了也能出个风头

这个看似最基础的必修课，要练习还是不容易！！

好。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。:P

周

是个很好的练习方法><><><>

谢谢  我很想练这个呢!!

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建议楼主提供视频教学:)

练的时候不知道怎么练呢!!!!!

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呵呵，很详细，谢谢拉